Forløb
Online kostvejledning
Din sundere livsstil starter her!
Gør-det-selv metoden
Til dig som har brug for redskaber, men vil klare dig selv.
Dette forløb er til dig, der ønsker konkrete strategier og et klart udgangspunkt, men som trives med selv at tage styringen i hverdagen.
Gør det selv forløb
249 kr.Fødselsdagstilbud 199 kr.
Forløbet indeholder:
- Personlig kalorieanbefaling
En beregning af dit individuelle kaloriebehov, så du ved præcis, hvad du skal sigte efter.
- Forslag til mættende måltider
Enkle og nærende måltidsidéer, der hjælper dig med at holde dig mæt og tilfreds.
- Praktiske værktøjer til at komme i gang
Du får en guide og strategier til at kickstarte din rejse mod sundere vaner — uden at det bliver uoverskueligt.
8 ugers Sundhedsboost
Kom godt i gang med en sundere hverdag
Dette forløb er til dig, der ønsker struktur, støtte og konkrete værktøjer til at skabe sunde vaner, der kan holde i længden.
8 ugers forløb
1.599 kr.Fødselsdagstilbud 1.299 kr.
Forløbet indeholder:
- Online opstartssamtale (30 min.)
Vi gennemgår din livsstil, dine udfordringer og dine mål, så du får en personlig og realistisk plan fra start.
- Forslag til mættende måltider
Enkle, nærende og fleksible måltidsforslag, der passer ind i en travl hverdag.
- 1 dags kostplan tilpasset dit kaloriebehov
Du får en skræddersyet dagskostplan, der giver dig et stærkt udgangspunkt og viser, hvordan en dag kan se ud for dig.
- Ugentligt check-in (online/mail)
Hver uge følger jeg op på dine fremskridt, justerer efter behov og motiverer dig videre.
- Løbende vejledning i kost og vaner
Jeg guider dig gennem de udfordringer, der dukker op undervejs, så du hele tiden bliver klogere på din egen adfærd og får værktøjer, der virker.
- Opsamlende online møde i uge 8 (20 min.)
Vi evaluerer forløbet, dine resultater og dine næste skridt, så du står stærkt videre frem.
